Nuestro cuerpo humano es sometido diariamente a un sin número de actividades que le van causando desgaste tanto en sus partes internas como en las externas, todo esto se debe a que día a día las personas no tienen tiempo para dedicarle al cuidado de su cuerpo por las largas jornadas laborales o por llevar a sus hijos al colegio, si no se es cuidadoso en el cuidado del cuerpo todo esto puede derivar en alguna enfermedad o deficiencia de algún órgano interno. Afortunadamente para superar todos estos inconvenientes existen las vitaminas, que son las que ayudan a mantener a nuestro cuerpo con buena salud y siempre firme en nuestros músculos y huesos. Además son nutrientes bastante necesarios para que nuestro cuerpo ejerza cada una de sus funciones, como caminar, correr, ver o levantar objetos y también para prevenirnos de virus como el de la gripa, el cual afecta a muchas personas. Las vitaminas se pueden unir con las proteínas para producir millones de enzimas de gran utilidad para nuestro organismo. Nuestro cuerpo humano como tal solamente puede producir una vitamina natural, la cual es la D. Las otras se producen a través de los suplementos alimenticios y frutas y verduras, por ejemplo la naranja y los cítricos son los principales productores de la vitamina C. Según estudios científicos, en la actualidad existen 13 clase de vitaminas, las cuales son totalmente solubles en el agua y son expulsadas a través del cuerpo mediante la orina. Debido a que son expulsadas constantemente se deben consumir con mucha frecuencia para mantener un cuerpo sano y totalmente saludable. Las personas que gozan de buenas vitaminas tienen buena visión, no se cansan al caminar por largas distancias o son muy resistentes a las actividades físicas. Existen vitaminas que son solubles en la grasa, como las vitaminas A, D, E y K. Este tipo de vitaminas al ingresar al organismo, se absorben por el tracto intestinal y se unen a la corriente sanguínea.Toda persona que tenga falta de vitaminas siempre va a estar propensa a sufrir enfermedades y deficiencias en los órganos internos de su cuerpo, por eso es necesario consumir alimentos productores de vitaminas.